精神疾患の中でも患者数の多いうつ病について学ぼう

ストレスを溜めない

カウンセリング

病気には原因があり、原因を知ることで予防もできます。うつ病などの精神疾患の原因はストレスだと考えられています。ストレスを溜めると、病気を発症しやすくなるのです。ストレスを溜め込まないように注意しましょう。

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食事で予防

葉っぱ

うつ病を食事で改善したり、予防することができると言われています。毎日の食事を見直してみましょう。現代人は食生活が乱れやすくなっているので、栄養バランスの良い食事を意識することが大切です。

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病気を理解する

ハート

うつ病は精神疾患の中でも、特に有名な病気です。また、誰にでも発症する可能性があります。油断していると、この病気を発症してしまうことになるでしょう。この病気を予防する上でとても大切になってくるのが、病気についての知識を得ることです。病気に関する知識がなければ、有効な対策を施すことができません。まずは、うつ病について学んでいきましょう。基本的にこの病気は、心の病気として知られています。精神疾患とも呼ばれているように、心を健康に保つことができなくなってしまうのです。ですが、心の病気ということで、立派な病気ではないとする意見も聞かれています。しかし、気分や感情の変化をコントロールしているのは脳なのです。脳の機能が低下することで、心の健康が保てなくなる病気であると認識しましょう。このように、認識を変えることで正しく病気を理解することができます。心の健康は、考え方や気分でどうにかできるものではないのです。専門の医療機関でしっかりとした治療を施す必要があります。甘えや心の弱さに関係なく、病気を引き起こしてしまうでしょう。その為、精神的にタフであると思っている方であっても、精神疾患を発症してしまうことがあります。特にうつ病は、生真面目で責任感が強い方に発症することが多いのです。意外に思う方も多いでしょう。ですが、実際に真面目な方であっても、精神疾患を発症してしまいます。心の健康とは、それほど簡単なものではないのです。一般的に、健康な人なら誰でも一過性の抑うつ状態に陥ることはあります。これは、何か嫌なことや、悲しい事が起こって気分が落ち込んでしまう状態のことです。ですが、一過性の抑うつ症状なら、時間の経過とともに症状は回復していきます。嬉しい、楽しいと思えることが起こればすぐに回復することもあるでしょう。ですが、精神疾患の場合は、抑うつ状態がずっと続きます。基本的に時間が経っても、気分転換をしても回復はしません。心が健康ではないので、気分を晴らすためのエネルギーが不足してしまっているのです。頑張れと言われて、頑張れるようなエネルギーは残っていません。気分が落ち込んだ状態が続くと、思いつめてしまうようになるでしょう。うつ病の患者は自殺を実行することがあります。立派な病気であると正しく認識しておかないと、手遅れになってしまうので注意しましょう。

身体的な症状

悩む人

基本的に病気を発症すると、何らかの症状が現れます。うつ病の場合は、心の症状が有名です。ですが、身体的な症状も現れることがあります。この病気の代表的な身体的症状について覚えておきましょう。

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2つの違い

ドクター

基本的にうつ病と抑うつ状態には違いがあります。この違いについて理解することができれば、うつ病を病気だと認めることができるようになるでしょう。この2つの違いについてお教えしていきます。

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症状の進行

相談

基本的に病気を放置すれば、その分症状は進行していくでしょう。うつ病も同じように、放置すると症状が進行していきます。どのように症状が進行していくのか、見ていきましょう。

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